之前我们谈”药膳”，用”玉米须”做例子，其功效在于”利尿”，或说”利水”。
什么是”利水”? 利水是何其重要?
“利水是通利水道、渗泄水湿，能通畅小便、增加尿量、促进体内水湿之邪的排泄”。
以上的定义带出一些重要的 *概念*。这”概念”反映我们对自己的身体的了解缺少了整体观。(记得，我一直强调明白概念先，不要急于治疗调理)。
我们大多数的思路在于”营养食物”，”补品”，为了”健康”，这个”健康”的概念也很模糊，就好像”我要快乐”，有的认为吃喝玩乐就是快乐，。。非常不明确的人生观。
除了关注”营养食物”，”补品”，意识或潜意识我们担忧疾病，心脏病，癌症，。。
我们的脑海里装满了模糊的健康概念，就大补特补，买吃更有”营养”的食物。
如果得了病症: 糖尿病，尿酸，。。医生说是新陈代谢的问题。我们就”接受”自己身体新陈代谢出了问题，却没有再深入研究什么是新陈代谢，为何有这问题。也接受医生给的药?来控制。
我们再回到主题 : 什么是”利水”? 利水是何其重要? 和新陈代谢什么关系? 和病症，自闭症，帕金森，行为表现。。什么关系?
要知道我们的身体是60-70%水分形成的。”水”的阔义包括许多东西 : 健康的成分古人叫”清气””津液”，今天西医叫”激素”, hormone, 内分泌，endocrine，等等。 还有，古人特别注意身体内有”浊气” : 如”湿” “痰” “瘀” “寒”，(等于今天西医的尿酸，脂肪，胆固醇，。。)。。需要被排出体外。
我们每天的饮食都带进身体食物的”水分”，同时天气 空调也带进”寒气”，健康的新陈代谢是个脏腑功能操作平衡，如小肠分出”清气” “浊气”，吸收”清气”供应身体成长，精神活动，运输”浊气”去大肠，膀胱等等。
理想的新陈代谢过程把”浊气” (废物的水分)由小便，大便，出汗?，呼吸排出体外。
可是今天的生活压力，情绪，习惯，饮食问题，大大的影响新陈代谢操作，许多”浊气” (废物的水分)不能完全排出体外，(就是你觉得你的二便，出汗，。。没有问题)，久而久之这”浊气”就在身体变成毒素，肿瘤，。。影响气血流动，那也就造成疾病，精神活动问题，行为问题，自闭症恶化，在岗位工作效率下降， 。。。
大家开始明白古人智慧之高，需要把我们的脑袋去除太多”营养食物” “补” 的概念。其实我们今天吃的太过”营养” ，导致健康疾病问题，我们需要多 *泄*，不是”补” 。
只有玉米须能”利尿””利水”吗? 当然不是。古人告诉我们老天爱世人，许多简单的食物都能”利尿””利水，如。。
冬瓜; 芥菜; 栗米须· 薏米、木瓜、红豆、赤小豆、薏仁、绿豆、海带、香菇、。。。
明白了黄帝内经的道理，清楚五脏六腑的功能，食物的功效，调理养生不是很难的，也不需要花大钱?。
你有冲洗厕所吗？
你是否有意识地冲洗你的身体的毒素？ 或者你只是依靠你的出汗，排尿和大便而已？ 你怎么知道这已经足够了？ 为什么不学会使用古人的“饮食学说”，帮助你自然的冲洗身体毒素？
这个讨论话题有几个关键的概念 ，这些概念在“黄帝内经”视频课程有详细的讲解：“药膳”， “药食同源”，””五脏六腑功能” “食物功效” “利水” “利尿”，”补与泄”，”湿” “痰” “瘀” “寒”
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